Independentemente de qual seja o seu esporte, seus tênis são um dos itens mais importantes. Do tênis à corrida, do basquete ao futebol, selecionar os melhores calçados esportivos pelos motivos adequados pode fazer uma grande diferença para manter os pés e o corpo saudáveis. Abaixo, você descobrirá algumas coisas em que precisa pensar ao selecionar calçados para o esporte.
Estilo não será tudo
Quase todos os dias, alguém me pergunta sobre seus sapatos. As perguntas variam de esporte para esporte, mas permanece o fato de que quase todas as pessoas escolhem calçados esportivos de acordo com marcas e designs famosos, em vez do que é adequado para seus próprios pés.
Eu entendo que pode ser difícil deixar de lado aqueles sapatos de aparência incrível que combinam perfeitamente com o seu uniforme, mas com o tempo, é importante que o calçado esportivo cumpra sua função … dar apoio e proteger os pés. Então, vamos dar uma olhada em exatamente o que torna um ótimo tênis esportivo.
The Heel Box
Depois de explicar os sapatos aos meus pacientes, geralmente começo com a caixa do salto. É quando muitas pessoas são semelhantes em suas necessidades. Um calcanhar robusto é importante para ajudar a controlar o pé traseiro durante as atividades atléticas. A caixa do salto é basicamente o terço traseiro do sapato, que circunda seu salto. A maioria dos calçados esportivos possui uma caixa de salto de couro e algum tipo de reforço de plástico ou borracha. No entanto, nem todos os calçados esportivos são iguais. Para verificar a caixa do calcanhar, tente dobrá-la ou comprimi-la e descobrir quanta resistência você encontra. Quando você pode dobrar facilmente a caixa do calcanhar, é provável que você não receba muito apoio.
O topo
Esta é realmente a área onde muitas pessoas cometem o erro que provoca lesões. O “Upper” é definitivamente a parte do sapato que envolve o pé. Esta é a parte superior do sapato, da caixa do salto em direção à caixa do dedo do pé. A parte superior pode ser confeccionada com todos os tipos de materiais diferentes, de malha a couro e outros tipos de tecidos. Com base no seu tipo de pé, você pode precisar de bastante apoio da parte superior.
Esta parte do sapato ajuda a controlar o meio e o antepé. O movimento excessivo nessas áreas permite um estresse excessivo com os metatarsos e tarsais e pode levar a fraturas por estresse, tendinite, entre outros problemas. Para determinar que tipo de pé você pode ter, segure o pé com ambas as mãos e mova-o. Experimente movimentar os ossos individualmente … você está encontrando bastante movimento, com pouca resistência, ou talvez seu pé esteja muito rígido, com pouco movimento. Não há necessidade de se tornar um profissional para informar para quem tem um pé adaptável ou rígido. Seu calçado esportivo deve ser completamente oposto ao seu tipo de pé. Para pés rígidos, você pode conviver com malha ou qualquer outro material leve para a parte superior, já que precisa de menos apoio para o pé. Para qualquer pé flexível, você precisa se inclinar mais em direção a uma parte superior rígida, que controlará o movimento excessivo e diminuirá o estresse.
O arco
O suporte do arco é um calçado esportivo permanente importante. Mesmo indivíduos com bons arcos, ou ótima mecânica dos pés, devem ter suporte de arco suficiente. Mas, o suporte do arco é mais do que simplesmente o arco. Esta é a forma como o único sapato atlético é produzido e construído que determina todas as características do arco. E no que se refere a essas palmilhas macias, eles tentam vender mais na loja de calçados – ignore-os porque eles apenas adicionam conforto, não suporte.
Ao selecionar sapatos, preste atenção ao único do sapato. Um ótimo suporte para o arco ficará evidente na forma do sapato. Veja o contorno da sola. Deve haver uma quantidade mínima de alternância de largura envolvendo tanto o dedo do pé quanto o calcanhar. Quanto mais largo o tênis alcança o centro (onde está seu arco), maior será a área para recuar seu pé. Portanto, evite sapatos que começam largos nos dedos dos pés, estreitam no centro e depois se alargam novamente no calcanhar.
A mudança é ótima
Até mesmo o calçado atlético perfeito se deteriora com o tempo. Vimos vários ferimentos por causa de sapatos velhos ou gastos. Como com qualquer outro equipamento, você precisa monitorar seus sapatos e substituí-los quando estiverem deteriorados. Caso você seja um corredor, monitore sua milhagem e substitua-a conforme apropriado.
Como você pode saber quando deve comprar sapatos novos? Bem, buracos ou peças caindo geralmente são bons indicadores … Mas quando não for muito óbvio, procure todas as qualidades que você usou para escolher o tênis para começar. Definitivamente, a caixa de salto ainda é resistente? Definitivamente, a parte superior é tão rígida quanto deve ser para controlar seu pé? Definitivamente o arco ainda está ótimo ou você já desgastou um dos lados da sola? Responda a essas perguntas e inspecione seus sapatos com frequência para garantir que eles estejam protegendo os pés.
Resumo
Bons calçados esportivos não precisam se tornar chamativos ou caros para servir ao propósito pretendido. Existem vários sapatos disponíveis que se adequam às suas necessidades e ao seu orçamento financeiro. Procure todas as qualidades certas para se adequar ao seu pé e você terá a certeza de tomar uma decisão inteligente. Então, quando estiver incerto? Discuta o uso de calçados com outros atletas, bem como com o representante de vendas da loja de calçados. Provavelmente, eles podem ter uma visão realmente boa.
